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[话说节气] 200、寒露节气的四个禁忌

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发表于 2019-10-5 07:21:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
作者: 韩璐

寒露节气的四个禁忌

韩璐


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    早在寒露之前,不少人就已经感觉天气一天比一天冷,因此保暖防寒就显得特别重要,与此同时还要注意寒露养生的四个禁忌。
    1、寒露养生慎喝凉茶:由于秋季天气干燥,一些忙碌焦虑的人们可能会出现口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状,这时候千万别盲目喝凉茶想要降火。寒露时节出现上火现象往往是因为气阴两虚或者气不化阴,盲目喝凉茶可能会加重秋燥,耗气伤阴。
    2、寒露养生忌作息紊乱:作息紊乱不管是什么季节对身体都是没有好处的,因为作息紊乱会带来一系列的健康隐患。在寒露时节,最好适当早起,并在早起后舒展活动一下全身,这对预防秋末冬初的高发病——血栓有一定的好处。
    3、寒露养生勿盲目秋冻:寒露是冷热交替的节气,寒露过后,万物随寒气逐渐衰退。这个时候的养生不宜再“秋冻”,特别是抵抗力弱的老年人,寒露时节尤其要注意保暖防寒,以免受到感冒等常见病的侵袭。这个时候不要再穿夏季的凉鞋了,以免“寒从足生”,而应穿着舒适的鞋袜保护脚部,防止寒气入侵。
    4、寒露养生别过度运动:运动锻炼可以强健体魄,而且可以在一定程度上赶走秋乏,但如果运动强度太大,反而会加重人体的疲惫感。寒露时节秋高气爽,应该做一些贴近大自然的舒缓运动,如快步走、爬山等,既能收敛心神,也可达到锻炼的目的。
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