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[保健秘笈] 159、练书法为什么会长寿

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发表于 2019-3-11 07:31:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
作者: 吴申耀

练书法为什么会长寿

吴申耀


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    其实,不仅冬令进补有助养生,写书法也能养生。说书法家都长寿,这话不对;但写书法可以让人长寿,这话不假。
    书法是“静功”运动,有利强健体质。写书法需站立、悬腕,凝神静气,腿、腰、背、颈、肩、臂、肘、腕都在运动。无论临帖,无论创作,写上一会儿就会有出汗的感觉,可见运动量不小。可以说,写书法也是一项健身运动,对老年人活络经脉,运动全身,强健体质十分有益。
    写书法有利于调整心态,协调平衡人体功能,增强免疫功能。焦虑、劳累、情绪低落等往往会损害人体系统的平衡,还会导致免疫功能下降,容易产生各种疾病。写书法,是一种很好的心态调整。当你专注于书法时,会排除杂念,心无挂碍,平心静气,完全进入一种神情放松的状态,长此以往,写书法的人就养成一种好的心态。这种平和的心态、愉悦的心情,对平衡人体功能、保持和增强免疫功能是重要的。
    写书法让人有追求,能激发生命的活力。有些人觉得自己老了,不再有追求,人慵心懒,慢慢地人体功能跟着衰退。但如果你写写书法,必定需要观摩学习,必定需要学习有关的新知识,必定要参与交流展示,因此对于书法家、书法爱好者来说,每天都在学习,每天都在探索,每天都在创作,总有新的目标没完成,因而生命功能会被调调动起来,新陈代谢被激活,精力会保持旺盛,人自然就长寿。
    (作者为闵行区书法家协会主席)
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发表于 2019-3-14 13:14:18 来自手机 | 显示全部楼层
挥毫泼墨,陶冶情操,延缓益寿!一举多得,书法,我也练练!玫瑰!玫瑰
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发表于 2019-3-15 08:42:02 来自手机 | 显示全部楼层
请教老师一个问题,练书法应该是怎样的姿势?是站着还是坐着?如果站着的话要弯腰低头,一会儿就感觉腰酸,坐下来练感觉舒服一点,是不是起不到锻炼的作用?谢谢!
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发表于 2019-7-15 16:39:11 | 显示全部楼层
    书法能表达一个人的宇宙观、世界观、人生观以及待人接物的态度。在对力、气、韵、势、节奏的追求中,蕴含着丰富的生命意识……
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