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[学点医术] 149、手脚冰凉的原因

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发表于 2019-1-11 17:34:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
作者: 晨汐

手脚冰凉的原因

晨汐


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    中医分析,导致一年四季手脚冰凉的原因,主要有两方面:一是肝气不舒,二是阳气不足。这两方面都可以通过改善生活方式来缓解。

肝气不舒

    中医认为,肝主疏泄,具有疏通、畅达全身气机的作用。现代人生活节奏快,工作压力大,如果没有找到很好的解压方式,日积月累,就会出现肝气不舒。肝主四肢末端,如果肝气郁结,容易手脚冰凉,还伴有烦躁易怒、失眠多梦、头晕目眩,咽喉有异物感。针对肝气不舒造成的手脚冰凉,可从以下几方面调理。
    饮食方面:适当多吃蒿子杆、海带,萝卜、金橘、柚子、山楂等。可用玫瑰花代茶饮,取几朵干玫瑰花,放在茶杯里,冲入沸水,加盖30分钟后饮用。玫瑰花味甘、微苦,归肝、脾经,具有行气解郁疏肝的作用。
    早睡觉,勿熬夜:《黄帝内经》记载“人卧则血归于肝”,凌晨1点至3点肝经当令,此时是调养肝经的最佳时机。
    多交朋友,外出旅行:肝气不舒的人一般喜欢宅在家,结果越待越郁闷,所以一定要多交朋友,多出去走走,放松精神。

阳气不足

    中医认为,人体阳气不足,温煦功能减弱,会出现怕冷、四肢不温、精神萎靡,以及上腹部、背部或腰膝步怕冷的问题,应从几方面调理。
    饮食方面:适当吃些牛肉、羊肉、鸡肉,烹调时加入辛温的葱、胡椒等调味品;水果可吃桃、葡萄,少吃西瓜、梨等;少吃冷饮。
    适当运动:动则养阳,所以四季都要坚持运动。依据个人爱好、体力强弱选择运动方式,以有氧运动为佳,如瑜伽、散步、太极拳等。尽量不要运动到大汗淋漓,一旦大量出汗,津液会受损,也是在损耗阳气。
    多晒太阳:中医讲“背为阳”,人体的督脉、足太阳膀胱经均分布于后背,所以要多晒背部,借助自然界阳气温通经脉。
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发表于 2019-1-12 09:40:32 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢!此文对我很有帮助。
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发表于 2019-1-16 09:01:47 来自手机 | 显示全部楼层
多一份知识多一份健康,感谢。
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