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[保健秘笈] 144、冬季常见8大健康误区

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发表于 2018-12-17 04:37:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
作者: 洪蔲宝

冬季常见8大健康误区

洪蔲宝


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    在冬天,很多人都有一套应对寒冬的“经验”或“理论”,殊不知,很多习以为常的观点其实并不正确。
    误区1:天冷时易感冒
    单独的低气温并不会导致人们患上流感。相反,身体中对抗病毒的细胞数量实际上会在寒冷的天气里有所增加,它是人体抵御严寒气温压力的一种应对方式。
    误区2:冬天过敏发作少
    过敏症在冬季反而会更为明显,导致患者出现鼻塞和喉咙发痒等不适症状。经常关闭窗户会导致室内空气质量较差、霉菌容易滋生,这些因素都会导致过敏症在冬季频繁发作。如果你的症状持续超过10天,或是服用抗组胺药后还没缓解,应当及时到医院就诊。
    误区3:户外锻炼没必要
    即使天气寒冷,也应当进行户外锻炼。在寒冷的天气中,多做锻炼能让体内内啡肽的分泌水平激增,能对抗冬季的抑郁情绪。
    误区4:防晒霜用不着
    在冬季的几个月份里,地球的表面更接近太阳,人们往往在没有意识到的情况下接触到了更多的有害射线。更为重要的是,雪和冰都能反射高达80%的有害紫外线,等于是让皮肤受到了双重打击。
    误区5:晒太阳少会导致抑郁
    尽管光线昏暗对抑郁症没有帮助作用,但除了季节性情感障碍以外,还会有很多其他因素促成冬季抑郁症,特别是节假日期间,繁忙的日程安排、家庭压力和对假日消费的担忧,要比季节性情感障碍更有可能引发抑郁症。
    误区6:气候寒冷容易脱发
    寒冷的天气实际上更有助于保留头发。不过,干燥的头皮会导致头发生长不健康,表现为头发脆弱容易断裂,所以出现这种情况就要减少洗头发的频率,保持头发的滋润度;选择pH为中性的洗发液;不要在洗完头发后用力擦干,而是用干毛巾将头发包起来,轻轻按压,让水分吸干。
    误区7:女性体重会增加约10斤
    大量摄入令人心情愉快但可能无益于健康的垃圾食品,沉闷的天气和舒适的毛毯让户外锻炼受阻,这些因素都会导致女性在冬季体重有所增加。不过,普通女性在一个冬天里平均只会增加0.5~1公斤的体重。冬季适当运动,开春后积极锻炼能让身体不至于“发福”太厉害。
    误区8:喝酒让身体更暖和
    饮酒后会让皮肤的血管扩张,血液流向外周血管,但会远离内脏器官。血液循环加快,使人体内大量的热量通过皮肤散失,反而会使体温迅速下降。不仅起不到御寒功用,反而易使人出现感冒、冻伤等症状。
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发表于 2019-1-29 15:42:31 来自手机 | 显示全部楼层
崇尚科学,切忌盲从;远离误区,健康至上。
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