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[保健秘笈] 142、“大雪”保暖防感冒

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
作者: 百家号

“大雪”保暖防感冒

百家号

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        大雪,顾名思义,雪量大。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。到了这个时段,雪往往下得大、范围也广,故名大雪。
    大雪节气到来,大风劲吹而使气温骤降,咳嗽、感冒的人比平时骤然增多,各种风寒感冒、妇科常见病、心脑血管病最易发作。老年人因脚手活动不便,容易手摔伤,故在雪天应减少户外活动,注意保暖。
    “寒从脚底起”,中医认为人体中头、胸、脚最容易受到寒邪侵袭。并且脚离心脏比较远,血液供应慢。头部胸部皮下脂肪较薄,保暖性较差,一旦受寒,会引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使得抗病能力下降,导致上呼吸道感染。大雪已来身体保暖尤为重要。
    大雪节令后,是真正严冬时节,遵循“正气存内,邪不可干”的原则,通过各种运动的、食养的、药食的方式,增强机体抵抗力,就会少生病,或者生了病也轻微或易愈。
    大雪节令养生,要注意精神调养。调养应动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神共养。饮食强调营养而食必进补,起居过于安逸静养,还以补益药物为辅助。食补、药补、静养都是养生,但太过反而影响健康。食补太过则营养过剩,过分静养只逸不劳则动静失调,药补太过则阴阳偏盛偏衰,机体新陈代谢失调。
    大雪是“进补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。
    此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后,柑桔类水果大量上市,像南丰蜜桔、官西柚子、脐橙雪橙都是的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎,消痰止咳。大雪时北半球各地日短夜长,因而有农谚“大雪小雪、煮饭不息”等说法,用以形容白昼短到了农妇们几乎要连着做三顿饭的程度。可常喝喝姜枣汤抗寒;吃桔子、用薄荷油防治鼻炎,消痰止咳。
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